Vídeo: 10 Dicas Para Correr Melhor


Oi, pessoal! Joia?

No vídeo de hoje compartilho com vocês 10 dicas que me ajudam bastante na hora de correr.

São elas:

  1. Tênis
  2. Alimentação
  3. Paciência e Treinos Constantes
  4. Calcinha confortável
  5. Playlist
  6. Podcast
  7. Foco
  8. Meta
  9. Companhia
  10. Motivação

Eu amo! Às vezes da preguiça, mas é muito gostoso correr. Experimente! É uma ótima forma de entrar em forma e de liberar as energias extras. E você ainda pode fazer isso enquanto ouve suas músicas favoritas ou agrega conhecimento através de Podcasts.

Vem ver em vídeo 🙂

 

Gostaram?

Se inscrevam no canal e me dêem seus feedbacks, ok?

Eu amo compartilhar. E essa é a minha maior motivação neste Blog e Canal no Youtube. Se ao menos uma pessoa for impactada positivamente pelo que compartilho, então valeu a pena.

Beiiijos! Fiquem com Deus.

Look Do Dia: Vamos malhar? 


Fazia muuuuitos anos que eu não pisava em uma academia. Muitos mesmo.. Tipo, uns 10 ou mais. 

No final do ano passado vim morar no interior de São Paulo, e decidi voltar a malhar e a correr, já que aqui não perco tempo no trânsito.

Gosto muuuuito mais de correr, mas confesso que a academia está sendo bem bacana, principalmente porque quase todas as vezes vou com meu maridão. É muito melhor com alguém querido por perto, né? 

E eu já tenho 29… Não posso me descuidar! 

   

Pra dar um ânimo extra, uma roupa bacana ajuda bastante. Já se foi o tempo em que íamos pra academia com roupas velhas, né? Agora tem linhas de marcas, marcas e estilistas só para o tema fitness. Ficou seríssima a coisa! 

 

Esse conjuntinho fofo e gostoso de usar ganhei da minha mãe. E ele é da Demillus, marca que eu adoro, mas até pouco tempo era só lingerie. 

 

Gostei bastante da qualidade do tecido.. O top é forradinho e não deixa nenhuma marquinha de farol aceso 🙂 Essa é uma característica da Demillus.. Tudo costuma ser de ótima qualidade e durar anos! 

E pra falar a verdade já quero desfilar com várias roupas bacanas na academia.. Sabe o que falta? Malhar bastante para nas próximas fotos não aparecer gordurinhas, hihihihi.. 

Isso é meta, não pode deixar pra lá.

Vamos começar o ano com saúde e de bem com o espelho? Quem tá no foco?

Beijos! 

O perigo dos alimentos com açúcar – Por Danilo Gentili


Esta semana assisti a um vídeo do Danilo Gentili com especialistas no palco, explicando sobre quantidade de açúcar e gorduras de alguns alimentos presentes diariamente em nossa alimentação.

Confesso que levei um susto enorme. Não tomo refrigerante há mais de 15 anos.. e não me faz falta. Mas sucos industrializados eu tomo..  e fiquei com um peso enorme na consicência..

Sempre passo com nutricionistas que dizem: este produto tem muito açúcar.

Acho que elas deveriam ser mais didáticas e dramáticas como o Danilo fez.. o impacto pra mim foi completamente diferente.

“Tem muito açúcar.” Muito quanto? Uma colher, um copo grande?

É interessante e extremamente importante que todos tenham ciência desses dados. Com base nisso, cada um decide se consome ou não os industrializados..

No meu caso, vou fazer o possível para evitá-los. Com toda certeza!

Vale comentar que os produtos específicos no exemplo são uma base.. os demais do tipo seguem a mesma linha, com uma variação para mais ou para menos açúcar.

Cautela! Informe-se!


BeijoMeu!